Dr Alex Jimenez, kręgarz El Paso
Mam nadzieję, że spodobały Ci się nasze wpisy na blogu na różne tematy związane ze zdrowiem, odżywianiem i kontuzjami. Nie wahaj się i zadzwoń do nas lub do mnie, jeśli masz pytania, gdy zajdzie potrzeba poszukania opieki. Zadzwoń do biura lub do siebie. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Z poważaniem. Dr J.

Wspieranie współmałżonka, partnera z przewlekłym bólem

Dla osób, które mają partnera lub współmałżonka z przewlekłym bólem pleców, życie może czuć, że obraca się wokół bólu. Dla osób, które doświadczają bólu, tak jest. Ból może osłabiać ciało, emocjonalnie i psychicznie. Fizyczne i emocjonalne wyczerpanie przewlekłego bólu może wpływać na partnerstwo. Ale przy odpowiednim wsparciu leczenie może zostać ulepszone, dzięki czemu życie pary będzie o wiele lepsze.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Wspieranie współmałżonka, partnera z przewlekłym bólem

Partnerzy i małżonkowie z przewlekłym bólem

Osoby niezdrowo radzą sobie z komunikacją z przewlekłym bólem na dwa sposoby.

  • Po pierwsze, die,en Często mówi o tym osoba, która boryka się z bólem. Może to być postrzegane jako ciągłe narzekanie, w wyniku którego współmałżonek lub partner staje się zirytowany, zimny, urażony i sfrustrowany brakiem wiedzy lub braku możliwości pomocy.
  • Drugi sposób to znowu osoba borykająca się z bólem chce uniknąć brzmienia potrzebującego, nigdy nie rozmawia o bólu. Oznacza to, że zamiast tego radzą sobie z bólem w ciszy. Jednak to wyczerpuje jednostkę fizycznie i psychicznie.

Może się to zmienić w samoleczenie, przynosząc szereg konsekwencji. Niezależnie od tego, w jaki sposób współmałżonek lub partner się komunikuje, celem jest znalezienie zdrowszych sposobów radzenia sobie z bólem, pracy zespołowej i wzajemnego wspierania się.

Praktyczne wsparcie

Jeśli chodzi o normalne codzienne czynności, powszechną troską jest ograniczenie czynności. Może to być wszystko, od ćwiczeń, stania lub chodzenia. Dla współmałżonka lub partnera jest to to samo, ale zamiast tego jest po stronie wsparcia / pomocy. Kluczem jest jasne wyrażenie rodzaju wsparcia, którego udzielają, i nie odczuwanie korzyści w leczeniu bólu. Dla współmałżonka / partnera wyrażanie chęci i chęci niesienia pomocy i empatii stanowi ogromną zachętę i otwiera drzwi do leczenia zespołowego.

Ćwiczenia i rozciągnięcia

Ćwiczenia i rozciąganie są integralną częścią leczenia. Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Dodatkową korzyścią jest dodanie drugiej osoby. Zalecane są łatwe rozciąganie z:

  • Dolna część pleców
  • ścięgna
  • Tyłek
  • cielęta
  • Mogą złagodzić skurcze mięśni, które zwykle występują podczas epizodu.

Zacznij od prostego uniesienia nóg lub rozciągania kolan w klatkę piersiową, leżąc na plecach. Współmałżonek / partner może pomóc, dodając nacisk i podparcie nóg. Do schematu można dodać dodatkowe ćwiczenia rozciągające, ale celem podczas rozciągania z partnerem jest komunikacja. Oznacza to werbalizowanie nawzajem swoich potrzeb i zwracanie uwagi na swoje twarze w poszukiwaniu oznak niepokoju.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Wspieranie współmałżonka, partnera z przewlekłym bólem

Ćwiczenia w parze mają dodatkową zaletę w postaci wsparcia i motywacji. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha bez wpływu są zalecane. Obejmuje to jogę i pilates. Przy wszystkich ćwiczeniach i aktywności fizycznej, wybieraj kursy dostosowane do wieku / umiejętności. Z klasami, partnerzy i małżonkowie powinni poinformować instruktora o bólu pleców, aby mogli odpowiednio zmodyfikować trening.

Masaż dla współmałżonka

Bardzo korzystnym zabiegiem / terapią ze strony współmałżonka lub partnera jest masaż. Największą ulgę zapewniają profesjonalne masaże lecznicze. Jednak gdy nie jest dostępny, Wielką ulgę zapewnia współmałżonek / partner regularne, krótkie masaże wokół dotkniętych obszarów. Masowanie ciała zapobiega przewlekłym stanom ostrym, zmniejszając ból i zwiększając mobilność. Jest to zalecane, aby wypełnić luki w profesjonalnym leczeniu chiropraktycznym. Kilka podstawowych technik i wskazówek:

  • Używaj szerokich, zamaszystych ruchów ze stałym naciskiem na mięsień / mięśnie
  • Użyj pięta dłoni wypracować obszary
  • Użyj kciuka lub kostki, aby zwiększyć nacisk na obszar, pocierając w kółko lub przytrzymując w miejscu
  • Użyj kremu / maści przeciwbólowej i / lub olejku do masażu, aby złagodzić tarcie i zwiększyć przepływ krwi

Codzienne zadania

Pomocne mogą być również podstawowe zmiany stylu życia. Rozbijanie obowiązków domowych w oparciu o te, które powodują zaostrzenia bólu, i te, które tego nie robią, mogą zapobiegać epizodom i uczynić życie zdrowszym. Na przykład,

  • Osoba z urazem dysku może nie być w stanie wygiąć się do przodu
  • Osoba z zespołem twarzy lub chorobą zwyrodnieniową stawów może mieć problemy z wyprostowaniem się

Leczenie i powrót do zdrowia

znalezienie pierwotna przyczyna bólu a celem jest poszukiwanie możliwie najskuteczniejszego leczenia. Leczenie może obejmować połączenie kilku podejść.

Wsparcie współmałżonka / partnera poprzez ból, ćwiczenia, rozciąganie, masaż i emocje znacznie przyspiesza przygotowanie planu zdrowego leczenia.

Składu ciała

Masa mięśniowa a zdrowie ciała

Wielu tak myśli Wzmocnienie mięśni jest przeznaczony tylko dla bardzo aktywnych osób i sportowców. Nie każdy chce być umięśniony, ale każdy musi być w stanie zwalczyć infekcję. Białko jest ważne makroskładnik że organizm potrzebuje prawidłowego funkcjonowania. Mięśnie składają się z wody i białka. Kiedy organizm wchodzi w stan stresu, taki jak zachorowanie, zapotrzebowanie organizmu na białko wzrasta nawet czterokrotnie niż zwykle.

Jeśli organizm nie pozyskuje niezbędnego białka z diety danej osoby, zwróci się do mięśni, traktując je jako rezerwy białka. Kiedy tak się dzieje, mięśnie zaczynają się rozpadać. Jeśli mięśnie są słabo rozwinięte, mają zmniejszoną zdolność i siłę do zwalczania infekcji i stają się bardziej podatne. Skoncentrowanie się na przyrostie mięśni pomoże w regeneracji, wzmocnieniu i funkcjonowaniu. Skoncentrowanie się na przyrostie mięśni pomoże w regeneracji, wzmocnieniu i funkcjonowaniu.

Klauzula

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia, wrażliwych kwestii zdrowotnych, artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Zapewniamy i prezentujemy współpracę kliniczną ze specjalistami z szerokiego wachlarza dyscyplin. Każdy specjalista kieruje się zakresem swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji, w której ma licencje. Używamy protokołów funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które są związane bezpośrednio lub pośrednio z naszą kliniczną praktyką i wspierają ją. odpowiednie badanie naukowe lub badania wspierające nasze stanowiska. Na żądanie udostępniamy kopie badań pomocniczych, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; Dlatego też, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt z dr. Alexem Jimenezem lub kontakt pod numerem 915-850-0900.

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, KTG *
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Telefon: 915-850-0900
Licencjonowane w Teksasie i Nowym Meksyku

Referencje

Terapia masażu w bólu pleców: International Journal of Therapeutical Massage & Bodywork. „Studium przypadku: zastosowanie masażu w celu złagodzenia przewlekłego bólu krzyża”. doi: 10.3822 / ijtmb.v9i3.267

Występowanie bólu pleców: Uniwersytet Georgetown: Instytut Polityki Zdrowotnej. „Przewlekły ból pleców”. https://hpi.georgetown.edu/backpain/#:~:text=Nearly%2065%20million%20Americans%20report,condition%20in%20the%20United%20States.

Joga na ból pleców: National Institutes of Health. (31 października 2011) „Joga lub rozciąganie łagodzi ból krzyża”. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/yoga-or-stretching-eases-low-back-pain#:~:text=A%20new%20study%20reports%20that,months%20after%20the%20classes%20ended.