Dr Alex Jimenez, kręgarz El Paso
Mam nadzieję, że spodobały Ci się nasze wpisy na blogu na różne tematy związane ze zdrowiem, odżywianiem i kontuzjami. Nie wahaj się i zadzwoń do nas lub do mnie, jeśli masz pytania, gdy zajdzie potrzeba poszukania opieki. Zadzwoń do biura lub do siebie. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Z poważaniem. Dr J.

Trening dzieci i siła

Trening siłowy: Połączenia Centers for Disease Control oszacowali, że około 16% z od sześciu do dziewiętnastolatków w USA mają nadwagę lub otyłość. To pochodzi z brak aktywności, brak ruchu, ćwiczeń i zła dieta. Z drugiej strony młodzi sportowcy szukają sposobów na zdobycie przewagi, często padają ofiarą sterydów i wszystkich ich negatywnych skutków.

To tutaj przychodzi trening siłowy. Może to być odpowiedź na to, że dzieci zsuwają się z kanapy, poruszają się i stanowią zdrową alternatywę dla młodych sportowców szukających przewagi konkurencyjnej. Eksperci fitness, lekarze, trenerzy zdrowia, i rodzice mówią absolutnie.

Trening siłowy

11860 Vista Del Sol, Ste. Trening dzieci i siła

Trening siłowy dzieci jest bardzo inny niż trening siłowy dla dorosłych. Ten program ćwiczeń koncentruje się na:

  • Kontrolowane ruchy
  • Właściwa technika
  • Poprawna forma
  • Używa więcej powtórzeń
  • Używa lżejsze ciężary.

Ten rodzaj programu ćwiczeń można wykonać za pomocą:

  • Darmowe ciężary
  • Maszyny do ważenia
  • Zespoły oporu
  • Masa ciała dziecka

W centrum uwagi dla dzieci trening siłowy nie jest zbyt duży, ponieważ tak nie jest podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy lub kulturystyka. Eksperci fitness zgadzają się, że tego typu pułki treningowe są nie są zdrowe ani bezpieczne dla dzieci. Celem jest:

  • Zbuduj siłę
  • Popraw mięsień koordynacja
  • Popraw długoterminowe zdrowie
  • Rehabilituj kontuzje
  • Zapobiegaj urazom

Dodano zalety treningu siłowego może pomóc młodym sportowcom poprawić się wydajność dzięki zwiększonej wytrzymałości.

11860 Vista Del Sol, Ste. Trening dzieci i siła

Wytyczne szkoleniowe

Jest to fundamentalne dla znaleźć program, który jest bezpieczny i skuteczny dla dzieci. Rodzice chcą takiego programu zaprojektowany specjalnie dla dzieci, jest nadzorowany przez profesjonalistę fitness z doświadczeniem dziecka oraz przede wszystkim, żeby było zabawnie. W przypadku treningu siłowego nie ma minimalnego wieku, jednak dzieci powinny być w stanie zrozumieć i postępować zgodnie ze wskazówkami.

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu fitness skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.

Program szkolenia powinien obejmować:

  • A sesja powinna rozpocząć się od 5-10 minutowych ćwiczeń rozgrzewających jak rozciąganie i lekki aerobik.
  • Każda sesja powinna zakończyć się wyciszeniem połączonym z rozciąganiem i relaksacją.
  • Dzieci powinny nie od razu używaj ciężarków, aż do odpowiedniej formy i techniki są uczeni.
  • Dzieci powinny zacząć od własnej masy ciała, pasków lub sztangi bez ciężaru.
  • Korzystanie z 6-8 różnych ćwiczeń które dotyczą wszystkich grup mięśni, zacznij od 8-15 powtórzeń.
  • Każde ćwiczenie powinno być wykonane za pomocą pełne śledzenie pełnego zakresu ruchu.
  • Jeśli powtórzeń jest zbyt wiele przy określonej wadze, zmniejsz wagę.
  • Powtórzenia i serie powinny się stopniowo zwiększać z czasem, aby utrzymać intensywność treningu.
  • Dodaj więcej wagi tylko wtedy, gdy dziecko wyświetli odpowiednią formę i może z łatwością wykonać co najmniej 10 powtórzeń.
  • Treningi powinny trwać od 20 do 30 minut, 2 do 3 razy w tygodniu, aby uzyskać jak największe korzyści.
  • Upewnij się odpocznij dzień pomiędzy każdy dzień treningu.

Bezpieczeństwo

Trening siłowy był nie zawsze uważane za odpowiednie ćwiczenie dla dzieci. Lekarze i specjaliści od fitnessu uważali, że ze względu na dodatkową presję na nie jest niebezpieczny dla rosnącego ciała dziecka płytki wzrostu albo chrząstka, która nie przekształciła się całkowicie w litą kość. Eksperci wiedzą teraz, że przy odpowiedniej technice i nadzorze, dzieci mogą bezpiecznie uczestniczyć w programie treningu siłowego.

Jak w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń / ćwiczeń fitness, należy wprowadzić środki bezpieczeństwa wraz z wzmożonym nadzorem. Bardzo obrażenia zdarzają się, gdy dzieci są nie nadzorowane, niestosowanie właściwych technik, Lub próbuje podnieść zbyt dużą wagę. Oto niektóre środki ostrożności do zapamiętania:

  • Uczenie się nowych ćwiczeń powinno odbywać się pod okiem trenera/instruktora, dbając o odpowiednią technikę i formę
  • Celem powinny być płynne, kontrolowane ruchy
  • Kontrolowane oddychanie i nie należy wstrzymywać oddechu
  • Właściwa technika pomoże uniknąć obrażeń
  • Postępy dzieci powinny być monitorowane
  • Mam dzieci zapisywać ćwiczenia, które wykonali, ile powtórzeńi ilość masy / oporu.
  • If zapisał się do klasy treningu siłowego, dobry stosunek to jeden instruktor na 10 uczniów. Dzięki temu współczynnikowi dzieci mogą otrzymywać odpowiednie instrukcje i nadzór.
  • Dzieci powinny trenować wolne od zagrożeń, dobrze oświetlone i odpowiednio wentylowane zakład.
  • Upewnij się, że dzieci pij dużo wody podczas i po treningu
  • Trenerzy / instruktorzy fitness dopilnują, aby były częste przerwy na odpoczynek i nawodnienie

Pamiętać

W programie treningu siłowego dla dzieci nie powinno być popędu do rywalizacji. Należy skupić się na uczestnictwie, nauce ruchów i pozytywnym wzmocnieniu. Wyznacz realistyczne cele i oczekiwania wobec dziecka, aby zrozumiało, że nauczenie się tych nowych umiejętności zajmie trochę czasu.

Pamiętaj, że dzieci nie zwiększają wielkości mięśni aż do okresu dojrzewania. Upewnij się, że dzieci lubią sesje treningu siłowego i że dobrze się bawią. Pamiętaj, że dzieci łatwo się nudzą. Dlatego stosuj różnorodne ćwiczenia i procedury, które podtrzymują ich podekscytowanie i chęć uczenia się i robienia więcej.

Zdrowe nawyki

Zainteresowanie dzieci wcześnie sprawnością fizyczną może pomóc w ustaleniu nałogowego nawyku chęci bycia i pozostania zdrowym. Obejmuje to zbilansowana dieta, dużo odpoczynku i regularne ćwiczenia. Prawidłowo wykonany trening siłowy może być przyjemnym i bardzo korzystnym zajęciem.

PUSH Fitness

Blog Alexa Jimeneza Oświadczenie o wyłączeniu odpowiedzialności

Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych kwestii zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. *

Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Wykonujemy również kopie wspierających badań naukowych udostępnianych zarządowi i/lub opinii publicznej na żądanie. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; dlatego też, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod numerem 915-850-0900. Dostawca(-y) Licencjonowany w Teksasie& Nowy Meksyk

Zrzeczenie się odpowiedzialności

Profesjonalny zakres praktyki *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie na temat „Trening dzieci i siła„ nie ma na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie jest poradą medyczną. Zachęcamy do podejmowania decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Informacje o blogu i zakres dyskusji

Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, akupunktura leki fizykalne, wellness, przyczyniające się etiologiczne zaburzenia trzewno-somatyczne w prezentacjach klinicznych, powiązanej dynamice klinicznej odruchu somato-trzewnego, kompleksach podwichnięć, wrażliwych kwestiach zdrowotnych i/lub artykułach, tematach i dyskusjach z zakresu medycyny funkcjonalnej.

Zapewniamy i prezentujemy współpraca kliniczna ze specjalistami z różnych dziedzin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji licencyjnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.

Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które bezpośrednio lub pośrednio odnoszą się do naszego zakresu praktyki klinicznej i wspierają ją.*

Nasze biuro rozsądnie próbowało podać cytaty potwierdzające i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez, DC, lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie.

Błogosławieństwa

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Licencjonowany jako lekarz chiropraktyki (DC) w Texas & Nowy Meksyk*
Licencja Texas DC nr TX5807, Licencja DC w Nowym Meksyku nr NM-DC2182

Licencjonowana pielęgniarka dyplomowana (RN*) w Floryda
Licencja Floryda Licencja RN nr RN9617241 (nr kontrolny 3558029)
Stan kompaktowy: Licencja wielostanowa: Uprawniony do wykonywania zawodu Stany 40*

Obecnie immatrykulowany: ICHS: MSN* FNP (Program Praktyk Pielęgniarki Rodzinnej)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Znowu witamy¸

Nasz cel i pasje: Jestem doktorem chiropraktyki specjalizującym się w postępowych, nowatorskich terapiach i procedurach rehabilitacji funkcjonalnej z uwzględnieniem fizjologii klinicznej, zdrowia ogólnego, praktycznego treningu siłowego i pełnej kondycji. Koncentrujemy się na przywróceniu prawidłowych funkcji organizmu po urazach szyi, pleców, kręgosłupa i tkanek miękkich.

Korzystamy ze specjalistycznych protokołów chiropraktyki, programów odnowy biologicznej, żywienia funkcjonalnego i integracyjnego, treningu sprawnościowego i mobilności oraz systemów rehabilitacji dla osób w każdym wieku.

Jako rozszerzenie skutecznej rehabilitacji, również my oferujemy naszym pacjentom, niepełnosprawnym weteranom, sportowcom, młodym i starszym zróżnicowaną gamę sprzętu siłowego, wysokowydajnych ćwiczeń i zaawansowanych opcji leczenia sprawnościowego. Nawiązaliśmy współpracę z czołowymi lekarzami, terapeutami i trenerami z miast, aby zapewnić sportowcom wyczynowym na wysokim poziomie możliwość rozwijania swoich najwyższych umiejętności w naszych obiektach.

Zostaliśmy pobłogosławieni, aby wykorzystać nasze metody z tysiącami El Pasoans w ciągu ostatnich trzech dekad, co pozwoliło nam przywrócić zdrowie i sprawność naszych pacjentów, jednocześnie wdrażając zbadane metody niechirurgiczne i funkcjonalne programy odnowy biologicznej.

Nasze programy są naturalne i wykorzystują zdolność organizmu do osiągania określonych, mierzonych celów, zamiast wprowadzania szkodliwych chemikaliów, kontrowersyjnych hormonów zastępczych, niechcianych operacji lub uzależniających narkotyków. Chcemy, abyś prowadził funkcjonalne życie, które jest wypełnione większą energią, pozytywnym nastawieniem, lepszym snem i mniejszym bólem. Naszym celem jest ostateczne umożliwienie naszym pacjentom utrzymania najzdrowszego stylu życia.

Przy odrobinie pracy możemy osiągnąć optymalne zdrowie bez względu na wiek lub niepełnosprawność.

Dołącz do nas, aby poprawić swoje zdrowie dla Ciebie i Twojej rodziny.

Chodzi o: ŻYCIE, MIŁOŚĆ I MATERIĘ!

Witamy i Bóg zapłać

EL PASO LOKALIZACJE

East Side: Główna Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Central: Centrum Rehabilitacji
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

North East Centrum Rehabilitacji
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Lokalizacja kliniki 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećDrAlexJimenez.com

Lokalizacja kliniki 2

Adres: 6440 Gateway East, budynek B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećElPasoBackClinic.pl

Lokalizacja kliniki 3

Adres: 1700 N Saragossa Rd 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećChiropraktykaScientist.com

Just Play Fitness & Rehab*

Adres: 7100 Airport Blvd, Apartament C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećChiropraktykaScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adres: 6440 Gateway East, budynek B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-mailWysłać email
SiećPushAsRx.com

Naciśnij 24/7

Adres: 1700 E Urwisko Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-mailWysłać email
SiećPushAsRx.com

REJESTRACJA NA WYDARZENIA: Wydarzenia na żywo i seminaria internetowe*

(Przyjdź, dołącz do nas i zarejestruj się już dziś)

Zadzwoń (915) 850-0900 już dziś!

Oceniony jako najlepszy lekarz i specjalista w El Paso według RateMD* | Lata 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 i 2021

Najlepszy kręgarz w El Paso

Zeskanuj kod QR tutaj - połącz się osobiście z dr Jimenezem

Kręgarz QRCode
Kod QR dr Jimenez

Dodatkowe linki i zasoby online (dostępne 24/7)

  1. Spotkania lub konsultacje online:  bit.ly/Book-Online-Spotkanie
  2. Formularz dotyczący obrażeń fizycznych / wypadku online:  bit.ly/Wypełnij-swoją-historię-online
  3. Ocena medycyny funkcjonalnej online:  bit.ly/funkcjonował

Zastrzeżenie *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, medycyny mięśniowo-szkieletowej, medycyny fizykalnej, dobrego samopoczucia, wrażliwych zagadnień zdrowotnych, artykułów medycyny funkcjonalnej, tematów i dyskusji. Zapewniamy i prezentujemy współpracę kliniczną ze specjalistami z wielu dziedzin. Każdy specjalista kieruje się zakresem swojej praktyki zawodowej i jurysdykcją licencyjną. Stosujemy funkcjonalne protokoły zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które dotyczą i wspierają, bezpośrednio lub pośrednio, zakres naszej praktyki klinicznej.* Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe lub opracowania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Telefon: 915-850-0900

Licencjonowany w Teksas i Nowy Meksyk *

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Zrzeczenie się odpowiedzialności

Profesjonalny zakres praktyki *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie na temat „Popraw swój styl życia już dziś! *Opieka chiropraktyczna* | El Paso, Teksas (2023)„ nie ma na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie jest poradą medyczną. Zachęcamy do podejmowania decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Informacje o blogu i zakres dyskusji

Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, akupunktura leki fizykalne, wellness, przyczyniające się etiologiczne zaburzenia trzewno-somatyczne w prezentacjach klinicznych, powiązanej dynamice klinicznej odruchu somato-trzewnego, kompleksach podwichnięć, wrażliwych kwestiach zdrowotnych i/lub artykułach, tematach i dyskusjach z zakresu medycyny funkcjonalnej.

Zapewniamy i prezentujemy współpraca kliniczna ze specjalistami z różnych dziedzin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji licencyjnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.

Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które bezpośrednio lub pośrednio odnoszą się do naszego zakresu praktyki klinicznej i wspierają ją.*

Nasze biuro rozsądnie próbowało podać cytaty potwierdzające i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez, DC, lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie.

Błogosławieństwa

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Licencjonowany jako lekarz chiropraktyki (DC) w Texas & Nowy Meksyk*
Licencja Texas DC nr TX5807, Licencja DC w Nowym Meksyku nr NM-DC2182

Licencjonowana pielęgniarka dyplomowana (RN*) w Floryda
Licencja Floryda Licencja RN nr RN9617241 (nr kontrolny 3558029)
Stan kompaktowy: Licencja wielostanowa: Uprawniony do wykonywania zawodu Stany 40*

Obecnie immatrykulowany: ICHS: MSN* FNP (Program Praktyk Pielęgniarki Rodzinnej)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja cyfrowa wizytówka