Dr Alex Jimenez, kręgarz El Paso
Mam nadzieję, że spodobały Ci się nasze wpisy na blogu na różne tematy związane ze zdrowiem, odżywianiem i kontuzjami. Nie wahaj się i zadzwoń do nas lub do mnie, jeśli masz pytania, gdy zajdzie potrzeba poszukania opieki. Zadzwoń do biura lub do siebie. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Z poważaniem. Dr J.

Przewlekły ból pleców/szyi i bezsenność

Osoby z przewlekłym bólem pleców i szyi często mają problemy/zaburzenia snu z powodu ich bólu. Zwykle tak jest związek między przewlekłym bólem a bezsennością idzie w parze. Jednak idzie nieco głębiej. Osoby z przewlekłym bólem pleców lub szyi i zmagające się ze snem zakładają, że to ból nie pozwala im zasnąć.

Około dwie trzecie osób z przewlekłym bólem ma problemy ze snem, które zwykle prowadzą do zaburzeń snu. Badania wykazują, że ból i bezsenność mają wzajemny związek.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Przewlekły ból pleców/szyi i bezsenność El Paso, Teksas

 

Radzenie sobie z przewlekłym bólem pleców to trudne wyzwanie. Dodaj do tego zły sen, a jakość życia spada. Tutaj badamy związek między przewlekłym bólem a bezsennością i proponujemy strategie prawidłowego snu podczas radzenia sobie z bólem.

 

Bezsenność nr 1 Skarga na sen

Bezsenność to problem numer jeden ze snem, ale istnieje pewne nieporozumienie co do tego, co to jest.

  1. Bezsenność to nie tylko niezdolność do upadku i spania.
  2. Bezsenność nie jest odosobnionym stanem/zaburzeniem, ale objawem.
  3. Charakteryzuje się budzeniem przez całą noc.
  4. Powoduje niespokojny sen.

Zrozumienie pierwotnej przyczyny jest sposobem podejścia do problemu.

O nas połowa przypadków bezsenności wynika ze stanu psychicznego lub emocjonalnego, np. niepokój lub depresja; Zarówno są powszechne u osób z przewlekłym bólem pleców lub szyi. Bezsenność wpływa na jakość snu i system opieki zdrowotnej w USA. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych utrata wydajności pracy spowodowana bezsennością wynosi około 63.2 miliarda dolarów rocznie, jak donosi czasopismo Sleep. Według Archives of General Psychiatry, ma to również wpływ na wypadki przy pracy na poziomie około 31 miliardów dolarów rocznie.

Bezsenność i przewlekły ból

Naukowcy odkryli, że nie jest to tak proste, jak przewlekła bezsenność powodująca ból, ale odgrywa znaczącą rolę. Oto wyniki trzech badań, które ilustrują związek między przewlekłym bólem pleców a bezsennością.

Przewlekły ból i bezsenność są bliskie.

Wczesne zajęcie się bólem pleców przyniesie ogromne korzyści dla zdrowia kręgosłupa i ciała. Badanie opublikowane w Dziennik Chirurgii Ortopedycznej znalazłem to prawie połowa osób miała przewlekły ból pleców i bezsenność. Polecili wcześnie leczenie bólu pleców aby uniknąć pogorszenia urazu i poważnych powikłań związanych z bezsennością.

Czy zły sen oznacza większy ból?

To nie ból, ale uczucia bólu. Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep wykazało, że bezsenność może zintensyfikować postrzeganie bólu następnego dnia. Zły sen nie powoduje dodatkowego bólu, ale może sprawić, że będziesz bardzo wrażliwy na odczuwanie bólu.

Czy terapia poznawczo-behawioralna może działać?

Studium w Sleep Medicine obserwowali pacjentów, którzy cierpieli na przewlekły ból i stosowali terapię poznawczo-behawioralną w leczeniu bezsenności. Wyniki wykazały, że terapia poznawczo-behawioralna może skutecznie leczyć problemy ze snem u pacjentów z przewlekłym bólem.

Możliwość spania z przewlekłym bólem

Leczenie bezsenności dzieli się na dwie kategorie terapia behawioralna i leki na receptę. Preferowana jest terapia behawioralna, ponieważ zapewnia długotrwałe rozwiązanie bez szkodliwych skutków ubocznych. Jeśli lekarz zaleci leki na receptę, najprawdopodobniej tak będzie leczenie sporadycznych ataków bezsenności.

Terapia poznawczo-behawioralna stała się leczeniem pierwszego rzutu dla osób zmagających się z prawidłowym snem z przewlekłym bólem pleców lub szyi ponieważ odnosi się do myśli i uczuć, które blokują regenerujący sen. Przewlekły ból, niepokój i inne zmartwienia mogą nie zasnąć w nocy. Dlatego to terapia może poprawić sen jako zachowania i negatywne myśli które zakłócają sen jest zmieniony.

Regularna terapia behawioralna przyniosła pozytywne rezultaty, aż u 80% pacjentów udało się zasnąć i pozostać we śnie. Jako bonus, Annals of Internal Medicine poinformował, że osoby, które przeszły terapię behawioralną, mogły zasnąć prawie 20 minut szybciej. Mieli 30 minut mniej spania w nocy w porównaniu z tymi, którzy: nie skorzystali z leczenia.

Stosowana jest inna technika na bezsenność, zwana trening relaksacyjny. In Profesjonalny trening relaksacyjny uczy, jak rozluźnić mięśnie i medytować, aby odwrócić uwagę od negatywnych myśli.

Więcej wskazówek dotyczących zasypiania

  • Używaj sypialni tylko do spania i seksu.
  • Telewizja, czytanie, praca biurowa i inne czynności pozostają w innych pokojach/obszarach domu.
  • Poczekaj, aż poczujesz senność przed pójściem spać.
  • Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 20 minut, idź do innego pokoju, aż poczujesz senność.
  • Zachowaj ustaloną porę budzenia niezależnie od tego, kiedy zasypiasz.
  • Przestań drzemać, dopóki nie będziesz mógł przespać nocy.

Przewlekły ból i prawidłowy sen są możliwe

Każdy, kto cierpi na ból, powie ci to to nie tylko fizyczne, ale psychiczne i emocjonalne. Związek między przewlekłym bólem a snem staje się bardziej złożony, ponieważ pogarsza się i wpływa na drugą osobę. Terapie behawioralne są po to, aby pomóc przerwać cykl negatywnych myśli i uczuć, które nie pozwalają na potrzebny sen. Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach.


Chiropraktyka z przewlekłym bólem

 


Zasoby NCBI

Ból może uniemożliwić ci porządny sen, zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekły ból, który trwa trzy lub więcej miesięcy. Właściwie jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage”  pokazuje, że 20 procent osób z przewlekłym bólem doświadcza co najmniej jednego objawu bezsenności, w porównaniu z zaledwie 7.4 procentami osób bez przewlekłego bólu. Chiropraktyka może złagodzić ból związany z bólami pleców, bólami głowy, urazami kręgosłupa szyjnego, migrenami i nie tylko, aby pomóc Ci zasnąć, którego potrzebujesz.

Zrzeczenie się odpowiedzialności

Profesjonalny zakres praktyki *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie na temat „Przewlekły ból pleców/szyi i bezsenność„ nie ma na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie jest poradą medyczną. Zachęcamy do podejmowania decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Informacje o blogu i zakres dyskusji

Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, akupunktura leki fizykalne, wellness, przyczyniające się etiologiczne zaburzenia trzewno-somatyczne w prezentacjach klinicznych, powiązanej dynamice klinicznej odruchu somato-trzewnego, kompleksach podwichnięć, wrażliwych kwestiach zdrowotnych i/lub artykułach, tematach i dyskusjach z zakresu medycyny funkcjonalnej.

Zapewniamy i prezentujemy współpraca kliniczna ze specjalistami z różnych dziedzin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji licencyjnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.

Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które bezpośrednio lub pośrednio odnoszą się do naszego zakresu praktyki klinicznej i wspierają ją.*

Nasze biuro rozsądnie próbowało podać cytaty potwierdzające i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez, DC, lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie.

Błogosławieństwa

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Licencjonowany jako lekarz chiropraktyki (DC) w Texas & Nowy Meksyk*
Licencja Texas DC nr TX5807, Licencja DC w Nowym Meksyku nr NM-DC2182

Licencjonowana pielęgniarka dyplomowana (RN*) w Floryda
Licencja Floryda Licencja RN nr RN9617241 (nr kontrolny 3558029)
Stan kompaktowy: Licencja wielostanowa: Uprawniony do wykonywania zawodu Stany 40*

Obecnie immatrykulowany: ICHS: MSN* FNP (Program Praktyk Pielęgniarki Rodzinnej)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Znowu witamy¸

Nasz cel i pasje: Jestem doktorem chiropraktyki specjalizującym się w postępowych, nowatorskich terapiach i procedurach rehabilitacji funkcjonalnej z uwzględnieniem fizjologii klinicznej, zdrowia ogólnego, praktycznego treningu siłowego i pełnej kondycji. Koncentrujemy się na przywróceniu prawidłowych funkcji organizmu po urazach szyi, pleców, kręgosłupa i tkanek miękkich.

Korzystamy ze specjalistycznych protokołów chiropraktyki, programów odnowy biologicznej, żywienia funkcjonalnego i integracyjnego, treningu sprawnościowego i mobilności oraz systemów rehabilitacji dla osób w każdym wieku.

Jako rozszerzenie skutecznej rehabilitacji, również my oferujemy naszym pacjentom, niepełnosprawnym weteranom, sportowcom, młodym i starszym zróżnicowaną gamę sprzętu siłowego, wysokowydajnych ćwiczeń i zaawansowanych opcji leczenia sprawnościowego. Nawiązaliśmy współpracę z czołowymi lekarzami, terapeutami i trenerami z miast, aby zapewnić sportowcom wyczynowym na wysokim poziomie możliwość rozwijania swoich najwyższych umiejętności w naszych obiektach.

Zostaliśmy pobłogosławieni, aby wykorzystać nasze metody z tysiącami El Pasoans w ciągu ostatnich trzech dekad, co pozwoliło nam przywrócić zdrowie i sprawność naszych pacjentów, jednocześnie wdrażając zbadane metody niechirurgiczne i funkcjonalne programy odnowy biologicznej.

Nasze programy są naturalne i wykorzystują zdolność organizmu do osiągania określonych, mierzonych celów, zamiast wprowadzania szkodliwych chemikaliów, kontrowersyjnych hormonów zastępczych, niechcianych operacji lub uzależniających narkotyków. Chcemy, abyś prowadził funkcjonalne życie, które jest wypełnione większą energią, pozytywnym nastawieniem, lepszym snem i mniejszym bólem. Naszym celem jest ostateczne umożliwienie naszym pacjentom utrzymania najzdrowszego stylu życia.

Przy odrobinie pracy możemy osiągnąć optymalne zdrowie bez względu na wiek lub niepełnosprawność.

Dołącz do nas, aby poprawić swoje zdrowie dla Ciebie i Twojej rodziny.

Chodzi o: ŻYCIE, MIŁOŚĆ I MATERIĘ!

Witamy i Bóg zapłać

EL PASO LOKALIZACJE

East Side: Główna Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Central: Centrum Rehabilitacji
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

North East Centrum Rehabilitacji
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Lokalizacja kliniki 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećDrAlexJimenez.com

Lokalizacja kliniki 2

Adres: 6440 Gateway East, budynek B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećElPasoBackClinic.pl

Lokalizacja kliniki 3

Adres: 1700 N Saragossa Rd 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećChiropraktykaScientist.com

Just Play Fitness & Rehab*

Adres: 7100 Airport Blvd, Apartament C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-mailWysłać email
SiećChiropraktykaScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adres: 6440 Gateway East, budynek B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-mailWysłać email
SiećPushAsRx.com

Naciśnij 24/7

Adres: 1700 E Urwisko Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-mailWysłać email
SiećPushAsRx.com

REJESTRACJA NA WYDARZENIA: Wydarzenia na żywo i seminaria internetowe*

(Przyjdź, dołącz do nas i zarejestruj się już dziś)

Zadzwoń (915) 850-0900 już dziś!

Oceniony jako najlepszy lekarz i specjalista w El Paso według RateMD* | Lata 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 i 2021

Najlepszy kręgarz w El Paso

Zeskanuj kod QR tutaj - połącz się osobiście z dr Jimenezem

Kręgarz QRCode
Kod QR dr Jimenez

Dodatkowe linki i zasoby online (dostępne 24/7)

  1. Spotkania lub konsultacje online:  bit.ly/Book-Online-Spotkanie
  2. Formularz dotyczący obrażeń fizycznych / wypadku online:  bit.ly/Wypełnij-swoją-historię-online
  3. Ocena medycyny funkcjonalnej online:  bit.ly/funkcjonował

Zastrzeżenie *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, medycyny mięśniowo-szkieletowej, medycyny fizykalnej, dobrego samopoczucia, wrażliwych zagadnień zdrowotnych, artykułów medycyny funkcjonalnej, tematów i dyskusji. Zapewniamy i prezentujemy współpracę kliniczną ze specjalistami z wielu dziedzin. Każdy specjalista kieruje się zakresem swojej praktyki zawodowej i jurysdykcją licencyjną. Stosujemy funkcjonalne protokoły zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które dotyczą i wspierają, bezpośrednio lub pośrednio, zakres naszej praktyki klinicznej.* Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe lub opracowania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Telefon: 915-850-0900

Licencjonowany w Teksas i Nowy Meksyk *

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja cyfrowa wizytówka

Zrzeczenie się odpowiedzialności

Profesjonalny zakres praktyki *

Informacje zawarte w niniejszym dokumencie na temat „Przepuklina dysku złagodzona przez dekompresję kręgosłupa„ nie ma na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie jest poradą medyczną. Zachęcamy do podejmowania decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Informacje o blogu i zakres dyskusji

Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, akupunktura leki fizykalne, wellness, przyczyniające się etiologiczne zaburzenia trzewno-somatyczne w prezentacjach klinicznych, powiązanej dynamice klinicznej odruchu somato-trzewnego, kompleksach podwichnięć, wrażliwych kwestiach zdrowotnych i/lub artykułach, tematach i dyskusjach z zakresu medycyny funkcjonalnej.

Zapewniamy i prezentujemy współpraca kliniczna ze specjalistami z różnych dziedzin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji licencyjnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.

Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które bezpośrednio lub pośrednio odnoszą się do naszego zakresu praktyki klinicznej i wspierają ją.*

Nasze biuro rozsądnie próbowało podać cytaty potwierdzające i zidentyfikowało odpowiednie badania naukowe potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.

Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez, DC, lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie.

Błogosławieństwa

Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Licencjonowany jako lekarz chiropraktyki (DC) w Texas & Nowy Meksyk*
Licencja Texas DC nr TX5807, Licencja DC w Nowym Meksyku nr NM-DC2182

Licencjonowana pielęgniarka dyplomowana (RN*) w Floryda
Licencja Floryda Licencja RN nr RN9617241 (nr kontrolny 3558029)
Stan kompaktowy: Licencja wielostanowa: Uprawniony do wykonywania zawodu Stany 40*

Obecnie immatrykulowany: ICHS: MSN* FNP (Program Praktyk Pielęgniarki Rodzinnej)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja cyfrowa wizytówka