A masaż sportowy chiropraktyczny zmniejszy ryzyko kontuzji oraz poprawi elastyczność i układ krążenia. Masaż sportowy chiropraktyka to zabieg skoncentrowany, który jest przeznaczony dla: biomechaniczny potrzeby i wymagania fizyczne osoby, które regularnie uprawiają sport/fizyczne zajęcia sportowe lubić:

• Bieganie
• Treningi na siłowni
• CrossFit
• piłka nożna
• Koszykówka
• Raquetball
• Łyżwiarstwo
• Na rowerze
• Piłka nożna
• Joga

Osoby, które poprzez aktywność fizyczną obciążają swoje ciało do granic możliwości, mogą skorzystać z masażu sportowego chiropraktyka.

Masaż sportowy chiropraktyki to nie masaż spa

Masaż sportowy chiropraktyki nie przypomina masażu spa. Dostępne są masaże spa, które pomagają odprężyć się i zrelaksować. A potem jest masaż leczący bóle mięśni, ścięgien i więzadeł po intensywnej grze, treningu itp.. Ten rodzaj masażu pomaga rozluźnić mięśnie/tkanki łączące i pozwala organizmowi leczyć się dużo szybciej. Odbywa się to poprzez zwiększenie krążenia krwi i nerwów wokół mięśni.

Rozkłada tkankę bliznowatą

W przypadku osób z wcześniejszymi urazami masaż sportowy pomoże rozbić rozwiniętą tkankę bliznowatą. Pozwala to na większą elastyczność i zwiększenie funkcji mięśni.

Więcej niż pocieranie

Masażysta może być sportowcem lub przejść intensywne szkolenie w zakresie terapii kontuzji sportowych. Masaż sportowy to coś więcej niż pocieranie. Leczenie zależy od ulubionej aktywności sportowej danej osoby, a także liczby i ciężkości urazu, zwichnięcia lub obciążenia. Zabieg masażu może obejmować:

• Lekkie ćwiczenia oporowe
• Stretching
• Delikatna mobilizacja

Pomaga radzić sobie ze zmianami hormonalnymi

Zawodniczki doświadczają więcej zmian hormonalnych niż kobiety, które nie są wysportowane. Masaż ten poprawia sposób, w jaki organizm radzi sobie ze zmianami i odpręża umysł, jednocześnie stymulując organizm do uwalniania serotoniny. Kiedy umysł i ciało są zrelaksowane, sen poprawia się, pomagając poprawić nastrój.

Pomaga zapobiegać bolesności

Pomaga zapobiegać zakwasom po intensywnym wysiłku fizycznym lub intensywnej grze. Może złagodzić dyskomfort i ból mięśni. Sesja po treningu/grach może znacząco wpłynąć na samopoczucie organizmu następnego dnia.

Pomaga usunąć toksyny z organizmu

Jedną z korzyści jest to, że wypłukuje układ limfatyczny, co usuwa toksyny z organizmu. Toksyny gromadzą się wokół stawów, gdy są stymulowane przez masaż. Pozwala to na pozbycie się toksyn przez układ limfatyczny. Stymulacja układu limfatycznego podczas masażu spowoduje szybsze odprowadzenie toksyn. Poprawia to czas regeneracji i pomaga zapobiegać obrzęk limfatyczny or obrzęk.

Połączenie technik masażu

Ten rodzaj masażu to więcej niż jeden rodzaj masażu. Ma to na celu stworzenie najlepszego chiropraktycznego masażu sportowego dla osoby. Może składać się z kombinacji:

• Masaż krzyżowy
• Masaż punktu spustowego
• Masaż uciskowy
• Głęboki masaż szwedzki

Czego oczekiwać

Jeśli jesteś nowicjuszem w masażu sportowym chiropraktycznym, po zabiegu będzie niewielka bolesność do 48 godzin. Może również pojawić się uczucie pragnienia lub osłabienia, gdy ciało pracuje nad usunięciem toksyn i rozpoczęciem procesu gojenia. Wzięcie gorącej kąpieli / prysznica i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu pomoże w tym procesie.

Różnica między masażem sportowym a masażem tkanek głębokich

Jeśli masz sęki w mięśniach, najlepszym rozwiązaniem może być masaż tkanek głębokich. Ten rodzaj masażu jest przeznaczony do rozplątywania węzłów, napięcia i bolesności zestawu mięśni spowodowanego nadmierny wysiłek. jednak, masaż tkanek głębokich może być częścią planu leczenia chiropraktycznego masażu sportowego.

Czas masażu

Masaż sportowy chiropraktyki może trwać około godziny, ale może to być krótka 30-minutowa sesja dla tych, którzy przeszli już wstępne leczenie i otrzymują regularną terapię. Każdy jest inny; osoby powinny przedyskutować z masażystą lub kręgarzem, który typ sesji jest dla nich lepszy. Nasz kręgarz i zespół fizjoterapeutów to wysoko wykwalifikowani specjaliści zajmujący się źródłem bólu i stosujący różne techniki, aby pomóc w leczeniu ciała. Kręgarz może również doradzić w zakresie ćwiczeń, programów rozciągających i diety aby pomóc poprawić wydajność i zapobiec dalszym i nowym kontuzjom.

W ciele

---

Wyrównanie utraty wagi jest normalne

Każdy przechodzi przez okresy plateau utraty wagi. W recenzji opublikowanej w Journal of the Akademia Żywienia i Dietetyki, naukowcy odkryli, że osoby mają tendencję do wyrównywania się około 6 miesiąca. The badania oceniały osiem różnych rodzajów programów odchudzających które obejmowały:

• Sama dieta
• Dieta i ćwiczenia
• Ćwicz sam
• Wymiana posiłku
• Dieta bardzo niskoenergetyczna
• Leki odchudzające
• Sama porada

Bez względu na to, jaka strategia jest stosowana, każda osoba trafi na płaskowyż. Łatwo jest zafiksować się na wyniku. Zamiast tego skup się na podróży.

Referencje

Arkusz informacyjny dotyczący branży terapii masażu. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażu. www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Wydany w lutym 2017 r. Dostęp 17 maja 2017 r.